Al Pinho Đại Tây Dương thêm Lạc nghỉ phép khách sạn, tọa lạc tại một mảnh nhiệt đới trong hoa viên, là thêm Lạc làng du lịch một phần nhỏ.

Toàn bộ thêm Lạc làng du lịch chiếm diện tích quy mô phi thường lớn, mà Al Pinho Đại Tây Dương thêm Lạc nghỉ phép khách sạn cũng chỉ có một tòa nhà, hai mươi bốn gian phòng, trong đó còn có một tầng là chuyên môn mở ra tới phòng yoga.

Tất cả mộ danh vào ở tòa khách sạn này cùng làng du lịch, phần lớn cũng là chạy học tập yoga chương trình học tới.

Tô Đông cùng Ronnie đúng giờ đi tới khách sạn sau, cũng không có giống như học viên khác, tại trong rộng rãi lớn phòng yoga học tập, mà là bị an bài ở sát vách một gian tương đối khá nhỏ phòng yoga.
Yoga huấn luyện viên là một tên hơn 40 tuổi phụ nữ trung niên, gọi là Melissa.

Dựa theo nàng tự giới thiệu, nàng luyện tập yoga đã có ba mươi năm, đã từng đến Ấn Độ đi theo nổi tiếng yoga đại sư Ngải Dương Cách học qua một đoạn thời gian rất dài, sau đó lại đến nước Mỹ trao đổi học tập một đoạn thời gian, mấy năm trước mới trở về Bồ Đào Nha.

“Tại chính thức bắt đầu học tập yoga phía trước, ta hi vọng các ngươi có thể hiểu, cái gì gọi là hiện đại yoga.”
Melissa tại giảng bài phía trước, chủ yếu vẫn là bắt đầu truyền thụ Tô Đông cùng Ronnie một chút cơ bản nhất yoga tri thức lý luận.

“Cùng truyền thống yoga kiểu chữ huấn luyện khác biệt, hiện đại yoga càng coi trọng khoa học tính chất, trong này đã bao hàm rất nhiều giải phẫu học bên trên khoa học nghiên cứu, nó cũng không phải là không có khoa học căn cứ.”

“Yoga là một môn cân bằng nghệ thuật, nó có thể đầy đủ buông lỏng cứng ngắc khẩn trương bắp thịt và then chốt, hữu hiệu rèn luyện yếu bộ vị, nhường ngươi cơ thể đạt đến một loại cân bằng mà ổn định trạng thái, tiến tới đề cao thân thể biểu hiện lực, giảm bớt cùng dự phòng vận động tổn thương.”

“Trên thực tế, ta tại nước Mỹ giao lưu trong lúc đó, có rất nhiều đồng hành bằng hữu đều nói với ta, tại danh xưng coi trọng nhất khoa học huấn luyện nước Mỹ NBA bóng rổ trong hạng mục, rất nhiều ngôi sao cầu thủ đều đang luyện tập yoga, tỷ như O"neill, thêm Nội Đặc, Giả Ba Nhĩ các loại.”

“Bọn hắn đã có rất nhiều số liệu cùng kinh nghiệm chứng minh, yoga đối với thi đấu vận động là có phi thường lớn trợ giúp, nhất là có thể đề thăng vận động viên tính dẻo dai và cân bằng lực các phương diện, càng là có tương đương biểu hiện xuất sắc.”

Nói đến đây, Melissa chính mình hỏi Tô Đông cùng Ronnie vấn đề quan tâm nhất.
“Yoga đối với hoạt động bóng đá viên phải chăng cũng áp dụng?”
Cái này cũng là hai người chú ý nhất.
Nuno · Cruise cho rằng, yoga thích hợp với bóng rổ, cũng tương tự thích hợp với bóng đá.

“Nước Mỹ bên kia đã có khoa học phân tích, giống bóng rổ cùng bóng đá dạng này vận động đều có một cái đặc tính, đó chính là cầu thủ nhiều lần càng không ngừng tiến hành một chút quá nhiều trùng lặp tính chất động tác, những động tác này có thể là từ các ngươi lúc còn rất nhỏ liền bắt đầu, tích lũy tháng ngày, thông qua nhiều lần càng không ngừng huấn luyện, tạo thành một loại cơ bắp ký ức.”

“Dần dà, các ngươi trên thân có chút cơ bắp, xương cốt cùng then chốt lại bởi vì quá độ sử dụng mà trở nên căng cứng mẫn cảm, này liền rất dễ dàng tạo thành kéo thương cùng vất vả mà sinh bệnh, mà có chút không thường dùng đến cơ bắp then chốt, lại lại bởi vì trường kỳ khuyết thiếu rèn luyện mà trở nên yếu ớt.”

“Đã như thế, thân thể của các ngươi sẽ xuất hiện một loại nghiêm trọng không công bằng hiện tượng, tiến tới dễ dàng xuất hiện bệnh tật.”

“Còn có, xem như vận động viên chuyên nghiệp, các ngươi trường kỳ ở vào một loại thua cùng thắng cao áp dưới trạng thái, sống ở hàng ngàn hàng vạn, thậm chí là mấy chục vạn, hơn trăm vạn người trong chờ mong, áp lực tâm lý là thường nhân không cách nào lý giải, các ngươi không chỉ có muốn cùng đối thủ phân cao thấp, cũng muốn cùng chính mình chiến đấu, thể xác tinh thần cũng rất dễ dàng mất đi cân bằng.”

Melissa hai tay dùng sức chắp tay trước ngực, phi thường khẳng định mà nhìn xem Tô Đông cùng Ronnie.

“Cho nên, ta có thể nói cho các ngươi biết, tu luyện yoga, đối với các ngươi không chỉ có là một loại trên thân thể rèn luyện, đồng thời cũng sẽ là một loại tâm linh tẩy lễ, nó không chỉ biết để cho các ngươi cơ thể trở nên càng thêm nhạy bén, càng có tính dẻo dai, cũng sẽ để các ngươi rời xa bệnh tật, đồng thời nó sẽ để cho các ngươi trở nên càng thêm tự tin.”

Nói tóm lại một câu nói, yoga rất tốt.
Đến cùng là chuyên nghiệp, đồng thời lại là Bồ Đào Nha tốt nhất yoga huấn luyện viên, khi nói chuyện có lý có cứ, Tô Đông tin phục.

Ronnie là cái học cặn bã, đối với loại này nguyên bộ nguyên bộ lý luận, hắn thật sự cảm thấy mười phần đau đầu, cho nên, tại Melissa sau khi nói xong, Ronnie cũng có chút không trầm được mà hỏi thăm:“Xin hỏi, Melissa nữ sĩ, chúng ta có thể bắt đầu chưa?”
Đáp án rất rõ ràng, không được!
......

Melissa sau đó giới thiệu nàng vì Tô Đông cùng Ronnie chú tâm chuẩn bị yoga chương trình học.

Mỗi ngày hai tiết khóa, tất cả 60 phút, trước tiến hành một chút tri thức lý luận học tập, mục đích đúng là hi vọng bọn họ tốt hơn nắm giữ yoga cơ sở tri thức lý luận, đối với mỗi một cái kiểu chữ đều có thể rõ như lòng bàn tay, đồng thời minh bạch vì cái gì luyện như vậy, muốn đạt tới cái mục đích gì các loại.

Càng quan trọng hơn nhưng là muốn luyện tập minh tưởng điều tức.
Tu thân, dưỡng tính, yoga minh tưởng điều tức có thể thông qua hô hấp, để cho tư tưởng yên tĩnh, đạt đến hữu hiệu giảm sức ép.
Cuối cùng mới là giờ luyện tập, chủ yếu là tiến hành một chút kiểu chữ luyện tập.

Bởi vì Tô Đông cùng Ronnie cũng là người mới học, bọn hắn liền muốn từ cơ sở nhất hô hấp bắt đầu, từ tối nhập môn một chút kiểu chữ lấy tay.
Nhưng tuyệt đối đừng xem thường nhập môn luyện tập kiểu chữ, kỳ thực cần thiết phải chú ý chỗ rất nhiều.
Tỷ như một cái nằm ngửa ôm đầu gối.

Cả người nằm ở yoga trên nệm, chậm rãi co lại một cái chân, hai tay ôm lấy bắp chân, sẽ chậm chậm ngẩng đầu đụng tới co lại đầu gối.

Ở trong quá trình này, không thể chụp vai, không thể uốn lượn nửa người trên, phần bụng muốn thu nhanh, một cái chân khác muốn từ đầu tới cuối duy trì duỗi thẳng trạng thái, dán chặt lấy trên đất yoga hạng chót, không thể rời đi một tơ một hào.

Động tác này bản thân cũng rất khó khăn, nhất là đối với người mới học tới nói, nhưng càng quan trọng chính là, tiến hành động tác đồng thời, còn phải phối hợp tương ứng hô hấp tiết tấu.
tả hữu cước tất cả ba lần vì một tổ, mà cái này vẻn vẹn chỉ là nhập môn làm nóng người.

Tô Đông cẩn thận luyện tập, trong lòng của hắn đầu bao nhiêu cũng là có chút mâu thuẫn, đồng thời cũng không xác định cái đồ chơi này đến cùng có hữu dụng hay không, nhưng hắn tin tưởng Nuno · Cruise chuyên nghiệp, tất nhiên Cruise yêu cầu hắn luyện, vậy hắn liền luyện.

Tất nhiên muốn luyện, vậy sẽ phải luyện cẩn thận tỉ mỉ, mỗi một cái động tác đều nghiêm khắc dựa theo yoga huấn luyện viên yêu cầu.
Đừng nhìn Ronnie ngày bình thường nhảy thoát giống con khỉ, kỳ thực hắn luyện tập cũng đồng dạng mười phần nghiêm túc.

Melissa ngược lại là đối với hai tên cầu thủ trẻ nghiêm túc trình độ cảm thấy ngoài ý muốn, bởi vì nàng rất rõ ràng, yoga bị rất nhiều người coi là nữ tính vận động, tại bóng đá trong lĩnh vực cũng không chịu đến cái gì xem trọng, chớ nói chi là huấn luyện.

Nhưng cũng vừa vặn bởi vì như thế, cho nên nàng cũng càng thêm coi trọng.
Tất cả lão sư đều thích nghiêm túc học tập hài tử, yoga huấn luyện viên cũng không ngoại lệ.

Lúc Tô Đông cùng Ronnie luyện tập, nàng không đứng ở uốn nắn bọn hắn một chút không quy phạm động tác cùng kiểu chữ, yêu cầu cũng tương đương khắc nghiệt, nhất định muốn bọn hắn luyện đến phù hợp tiêu chuẩn sau đó, nàng mới tiến vào cái tiếp theo kiểu chữ huấn luyện.

Cứ như vậy, đệ nhất đường 60 phút yoga giờ luyện tập, Tô Đông cùng Ronnie một hơi học được mười tám cái kiểu chữ, nói là trọn vẹn sáu mươi phút yoga chương trình học luyện tập, kế tiếp một đoạn thời gian cũng đều đem tiếp tục dựa theo bộ này chương trình học tới tiến hành.

Bài tập ở nhà chính là, đêm nay sau khi về nhà, tự mình tiến hành sáu mươi phút luyện tập, lão sư ngày mai muốn kiểm tra.
Tại Melissa tuyên bố tan học trong nháy mắt đó, Tô Đông cùng Ronnie liếc nhau một cái, đều rối rít từ đối phương trong mắt thấy được hai chữ.
Thất vọng!

Đối với bọn hắn cái tuổi này người thiếu niên tới nói, luyện tập yoga thật không phải là một chuyện thú vị.
............
............
“Như thế nào?
Các ngươi buổi sáng đi luyện tập yoga, hiệu quả như thế nào?”

Buổi chiều, vừa mới đi vào phòng tập thể thao, Bội Bội liền lại gần, hết sức tò mò mà truy vấn.
Nhìn hắn bộ dáng kia, nếu quả thật có hiệu quả mà nói, hắn chắc chắn cũng sẽ đi vụng trộm báo ban.

“Ân, phi thường tuyệt vời, ta vô cùng hối hận chính mình không có sớm một chút đi luyện.” Ronnie một bộ hận gặp nhau trễ cảm khái.

“Đừng nhìn ta chỉ luyện hai tiết khóa, nhưng ta cho ngươi biết, Bội Bội, ta có một loại cảm giác, đợi đến lúc nào, ta đem trọn bộ yoga động tác đều học xong, ta tại trên sân bóng liền sẽ không sợ ngươi.”
Bội Bội nghe có chút kinh ngạc, thật có thần kỳ như vậy?

Hắn không tin tưởng lắm Ronnie, quay đầu nhìn về phía Tô Đông, trong ánh mắt phảng phất như là đang hỏi, hắn nói là sự thật?
Tô Đông chỉ là khẽ mỉm cười, không có cho ra đáp án, cái này khiến Bội Bội càng hoài nghi.

“Hơn nữa, ta cho ngươi biết, Bội Bội, chúng ta yoga huấn luyện viên là một đại mỹ nữ, vóc người đẹp đến nổ tung.” Ronnie rất nói khoa trương đạo, nét mặt của hắn để cho Tô Đông hoài nghi, hắn giờ này khắc này chắc chắn là nghĩ đến Jordana.

Lần này Bội Bội không ngừng bận rộn gật đầu,“Cái này ta biết, phía trước liền có nghe nói qua, yoga huấn luyện viên lấy nữ tính chiếm đa số, hơn nữa dáng người đều đặc biệt tốt, không nghĩ tới các ngươi vận khí hảo như vậy, còn gặp phải một cái mỹ nữ huấn luyện viên.”

Nói xong, kẻ này còn ý vị thâm trường bắt đầu cười hắc hắc, phối hợp hắn cái kia gương mặt dữ tợn, thật sự là có chút......
“Melissa, chúng ta yoga huấn luyện viên tên, có đẹp hay không?”

“Đẹp.” Bội Bội gật đầu,“Nghe danh tự này liền biết, nhất định là một mỹ lệ hào phóng cô nương.”
“Đâu chỉ a, ta cho ngươi biết, Bội Bội, nếu như không phải ta có bạn gái, ta hôm nay liền thề truy nàng.”

Bội Bội nghe xong, thật đúng là cho là như thế, có chút tiếc nuối thở dài,“Cái kia đúng là khá là đáng tiếc.”
Tô Đông ở một bên sớm đã nhịn không được phình bụng cười to, khiến cho Bội Bội đều có chút không hiểu thấu.

“Ngươi chớ xía vào hắn, tô gia hỏa này vừa đầu óc liền bóng đá, hắn đừng nói bạn gái, đoán chừng ngay cả nữ hài tử tay đều không dắt qua, hắn nhìn thấy Melissa, cả người đều mộng bức.” Ronnie một bộ hận thiết bất thành cương bộ dáng, khi dễ Tô Đông.

Bội Bội gật đầu một cái, hướng về phía Tô Đông khuyên nhủ:“Ngươi vẫn là phải thêm sức lực, đối với chính mình nhiều điểm tự tin.”
Tô Đông mặt ngoài thụ giáo gật đầu, trên thực tế trong lòng sớm mắng lên.
Tự tin cái rắm!

Ta đuổi theo một cái hơn 40 tuổi, sắp năm mươi tuổi bác gái?
“Bội Bội, nếu không thì dạng này, ngươi ngày mai cùng chúng ta cùng đi?”
Tô Đông đề nghị.
Ronnie hai mắt vừa mở, nhẹ nhàng cho Tô Đông một quyền, nếu như Bội Bội đi qua nhìn đến, hắn còn thế nào lừa gạt?

Ngày bình thường uốn tại trên đảo này, không giờ khắc nào không tại huấn luyện, lừa gạt lừa gạt Bội Bội cũng là một kiện gắng gượng qua nghiện chuyện vui.
“Ta cũng nghĩ đi cùng các ngươi luyện, nhưng ngươi biết, ta buổi sáng có việc.”

Bội Bội buổi sáng cùng giữa trưa đều muốn đi nhà hàng làm kiêm chức, buổi chiều mới đến phòng tập thể thao tới kiêm chức.
Một người làm hai ba phần sống, còn muốn chiếu cố đá bóng cùng huấn luyện, gia hỏa này cũng là rất liều ch.ết.

Tô Đông biết, không nói Bồ Đào Nha, liền nói tại Madeira đảo, giống Bội Bội dạng này, khát vọng trở thành nghề nghiệp hoạt động bóng đá viên Brazil thiếu niên, ít nhất có mấy chục cái, bọn họ đều là giấu trong lòng giống nhau mộng tưởng tới chỗ này.

Nhưng không phải mỗi người đều có thể đi ra hòn đảo nhỏ này.
Cũng không phải mỗi người đều có thể trở thành cầu thủ chuyên nghiệp.